jadra

Zadbaj o jądra!

Coraz częściej słyszysz, że masz zadbać o swoje jądra? Dziwi Cię to, irytuje i śmieszy? Przeczytaj poniższy tekst, a dowiesz się na co wpływa stan Twoich jąder i dlaczego dbanie o nie jest takie ważne!

Co zależy od Twoich jąder? Od Twoich jąder zależy nie tylko to czy będziesz ojcem, ale także to czy Twoja kondycja seksualna będzie satysfakcjonująca i to czy będziesz czerpać radość i zadowolenie z seksu. Jądra produkują plemniki i męskie hormony seksualne z testosteronem na czele. Ich stan i kondycja są ważniejsze niż Ci się wydaje. Pewnie nie wiesz, ale Twój codzienny styl życia, przyzwyczajenia i nawyki mogą pomagać jądrom lub im szkodzić. Mówiąc wprost, stan Twoich jąder i ich działanie zależą od Ciebie!

Czego nie lubią Twoje jądra?

Twoje jądra nie lubią przegrzewania. Przegrzewasz je nosząc obcisłą bieliznę i spodnie. Robisz to także podczas długich, gorących kąpieli. Kolejny grzech, to długie godziny z laptopem na kolanach. Zdecydowanie nie służy im też sauna. Twoje jądra najlepiej czują się w temperaturze o 4 stopnie niższej niż temperatura ciała.

Twoje jądra nie lubią ucisku. Uciskasz je nosząc ciasną bieliznę i spodnie.

Twoje jądra nie lubią bezruchu. Zdecydowanie szkodzi im siedzący tryb życia. Siedząc przez kilka godzin dziennie, przegrzewasz je i uciskasz. Jeśli musisz to robić, pamiętaj o krótkich przerwach na ruch. Kiedy tylko możesz, wstawaj i chodź po pomieszczeniu.

Twoje jądra nie lubią używek. Na stan i kondycję jąder negatywnie wpływa palenie tytoniu i picie alkoholu. Jedno i drugie przyczynia się do pogorszenia Twojej kondycji seksualnej i zdolności reprodukcyjnych.

Twoje jądra nie lubią niezdrowego jedzenia. Szczególnie szkodzi im jedzenie śmieciowe bogate w cukier, tłuszcze i białą mąkę. Zastąp je dietą bogatą w ziarna, warzywa, ryby i produkty pełnoziarniste.

Co lubią Twoje jądra?

Twoje jądra lubią chłód. Schłodzisz je nosząc przewiewną i luźną bieliznę oraz spodnie. Możesz to robić, stosując letnie kąpiele lub naprzemienne polewanie genitaliów ciepłą i zimną wodą. Pamiętaj jednak, że woda nie może być gorąca, ani bardzo zimna.

Twoje jądra lubią ruch. Stan i kondycja Twoich jąder będą doskonałe, jeśli każdego dnia pozwolisz sobie na pół godziny ruchu. Nie chodzi o ruch wyczynowy, lecz zwyczajny, dostępny każdemu. Chodź po schodach, pokonuj pieszo niewielkie odległości, biegaj, spaceruj z kijkami, pływaj itp. Jeśli jeździsz na rowerze zadbaj o to, by siedzisko było właściwie wyprofilowane i nie uciskało jąder.

Twoje jądra lubią witaminę C, kwas foliowy, selen i cynk. Stosuj w diecie produkty zawierające te pierwiastki. Są to m.in. ziarna dyni i słonecznika, warzywa i kasze. Wymienione tu składniki zapewniają optymalną ruchliwość plemników i odpowiedni poziom testosteronu w Twoim organizmie.

Badaj jądra! Badanie jąder u mężczyzn jest tak samo ważne jak badanie piersi u kobiet. Jeśli to możliwe, mobilizujcie się nawzajem z partnerką do dbania o własne zdrowie i zapobiegania rozwojowi chorób nowotworowych. Badając jądra nie unikniesz raka, ale jego istnienie wykryjesz na tyle wcześnie, że pozbycie się go będzie niemal prawie zawsze możliwe.

Jak badać jądra? Samobadanie jąder przeprowadzaj raz na miesiąc, tuż po wyjściu z wanny lub prysznica. To proste: wystarczy jedną ręką przytrzymać członek w górze, a drugą złapać jądro, między kciuk i pozostałe palce. Dotykaj jądra miejsce w miejsce, zwracając uwagę na zgrubienia. W górnej, tylnej części jądra znajdują się nasieniowody, stanowiące naturalne zgrubienie skóry. Przypatrz się jądru i porównaj jego kształt i wielkość z drugim. Podobnie potraktuj zgrubienia.

Możesz poprawić pracę jąder przy pomocy ćwiczeń. Jeśli zauważasz, że Twoja kondycja seksualna pogorszyła się, zacznij regularnie stosować ćwiczenia pozytywnie wpływające na pracę jąder.

Ćwiczenia w pozycji leżenia na plecach:

Leżąc na plecach, szybko przebiegnij palcami w górę i w dół po wewnętrznej stronie ud. Zrób to 10 razy dla każdej nogi.

Leżąc na plecach naciągaj delikatnie każde z jąder. Zrób to po 5 razy dla każdego jądra.

W leżeniu na plecach włóż ręce pod jądra i podrzucaj je do góry. Zrób to 15 razy dla każdego jądra.

Ćwiczenia na stojąco:

Stojąc, rozstaw nogi na szerokość odpowiadającą Twoim biodrom i zrób po pięć skłonów w prawo i w lewo do każdej nogi.

Masuj skórę wokół pępka w różne strony. Rób to przez pół minuty.

10 razy podskocz na lekko ugiętych nogach.

Możesz poprawić pracę jąder, stosując masaż receptorów. Masowanie lub uciskanie następujących punktów na ciele poprawia pracę jąder:

Środkowy punkt małżowiny usznej – masuj kciukiem i palcem wskazującym;

Punkt usytuowany w odległości 5 cm od podstawy członka – uciskaj delikatnie przy pomocy palców.

Dziesięć przykazań dla dbających o jądra!

  1. Pamiętaj o codziennym ruchu przez minimum 30 minut.
  2. Noś luźne i przewiewne ubrania, zwłaszcza latem. Unikaj obcisłej bielizny.
  3. Jedz pestki dyni i słonecznika, bo są bogatym źródłem cynku.
  4. Rzuć lub ogranicz palenie.
  5. Zapomnij o gorących kąpielach i saunie.
  6. Nie trzymaj laptopa na kolanach.
  7. Stosuj chłodne kąpiele i masaże wodne.
  8. Zapomnij o śmieciowym jedzeniu.
  9. Nie wstydź się oglądać jądra i badać je.
  10. Wykonuj ćwiczenia i masaż receptorów korzystne dla jąder.

Uczulenie na spermę: objawy i leczenie alergii na nasienie partnera

Od dłuższego czasu borykasz się z uciążliwymi infekcjami intymnymi? Nie wiesz już do kogo zwrócić się o pomoc? Istnieje możliwość, że Twoje dolegliwości zostały nieprawidłowo zdiagnozowane. Być może to nie infekcje lecz uczulenie na spermę partnera. Przeczytaj poniższy tekst, a dowiesz się więcej o tej przypadłości. Być może jest tym co Ci dolega i z czym nie dajesz sobie rady…

Uczulenie na spermę partnera. W trakcie stosunku seksualnego, do organizmu kobiety dostaje się sperma partnera, a wraz z nią swoisty antygen prostaty (PSA) obecny w nasieniu. Zdarza się, że układ odpornościowy partnerki reaguje na tę substancję w nietypowy sposób. Reakcja ta, to alergia, dająca objawy bardzo podobne do tych, jakie dają infekcje intymne, stąd tak trudno ją rozpoznać. Wiadomo, że reakcja alergiczna na spermę danego mężczyzny „zapisuje” się w organizmie kobiety i może pojawić się w kontakcie z innym partnerem. Ze względu na podobieństwo objawów uczulenia na spermę i infekcji intymnych, trudno jest oszacować częstotliwość występowania tego rodzaju alergii. Według amerykańskich naukowców, mniej więcej co 12 kobieta boryka się z problemem uczulenia na spermę partnera.

Czym charakteryzuje się uczulenie na spermę partnera. Jak wspomnieliśmy wyżej, uczulenie to objawia się bardzo podobnie do infekcji intymnych. Oznaką, że mamy do czynienia z alergią na nasienie jest fakt, że objawy odczuwane są nie później niż godzinę po stosunku. Sporadycznie mogą występować w odstępie paru dni, tygodni lub miesięcy. Wówczas o wiele trudniej określić ich przyczynę. Prawdopodobieństwo wystąpienia uczulenia na spermę zwiększa się wraz ze wzrostem aktywności seksualnej oraz z występowaniem u kobiety astmy lub innego typu alergii. Wiek nie ma tu żadnego znaczenia. W większości przypadków, uczulenie objawia się na sromie i w pochwie. Nieco rzadziej widać je na innych częściach ciała. W najostrzejszej i najrzadziej występującej postaci uczulenia, dochodzi do śmiertelnego wstrząsu anafilaktycznego.

Objawy uczulenia na spermę partnera. O uczuleniu tego typu świadczyć może piekący ból we wnętrzu pochwy; swędzenie, pieczenie zaczerwienienie ; obrzęk pochwy; wysypka w okolicy warg sromowych; upławy o białym zabarwieniu; dyskomfort podczas stosunku. Znacznie mniej kobiet uskarża się na skórne objawy na całym ciele, na przykład pokrzywkę. U niektórych pacjentek występują duszności i katar. Bardzo rzadkim objawem jest wstrząs anafilaktyczny.

Diagnoza uczulenia na spermę partnera. Diagnoza tego uczulenia jest trudna, ponieważ opisane wyżej objawy są bardzo podobne do tych, jakie dają infekcje intymne. Co więcej, są identyczne z objawami uczulenia na dopochwowe środki antykoncepcyjne, płyny nawilżające, środki do higieny intymnej czy lateks. Profesjonalna diagnoza alergii na spermę zaczyna się od wyeliminowania innych chorób i uczuleń objawiających się w ten sam sposób. Najważniejszym badaniem diagnostycznym są testy alergiczne, w których wykorzystuje się nasienie partnera. Są to klasyczne testy skórne, identyczne jak w przypadku badania reakcji na inne alergeny. Diagnoza alergii na nasienie partnera odbywa się także za pomocą badania krwi kobiety. Jeśli kobieta jest uczulona, w jej krwi obecne są swoiste przeciwciała związane z alergenem – nasieniem partnera. Przeciwciała są białkami, które produkowane są w osoczu, jako odpowiedź na substancję, która odbierana jest przez układ odpornościowy jako alergen. Ostatnim etapem diagnozy uczulenia na spermę partnera są badania porównawcze. Polegają one na badaniu reakcji kobiety na spermę kilku innych mężczyzn. Chodzi o to, by sprawdzić, czy uczulenie dotyczy tylko nasienia partnera, czy też będzie pojawiało się w kontaktach z innymi mężczyznami. Jeśli uczulenie dotyczy tylko nasienia partnera, szuka się przyczyny po jego stronie, na przykład w przyjmowanych przez niego lekach, w sposobie odżywiania się itp. Jeśli kobieta uczulona jest na antygen prostaty (PSA), reakcja alergiczna będzie pojawiać się niezależnie od partnerów. Najczęściej bywa tak, że uczulenie u kobiety jest efektem specyficznych składników występujących w spermie danego partnera. Składniki te można wyeliminować zmieniając leki lub dietę i w ten sposób zażegnać problem.

Leczenie uczulenia na spermę partnera. Przebieg choroby bywa bardzo różny. Czasami nasila się i staje nie do zniesienia, czasami znika samoistnie tak samo jak się pojawiła. Doraźnym sposobem łagodzenia uciążliwych objawów jest rzadsza aktywność seksualna, stosowanie stosunków przerywanych i używanie prezerwatyw. Jeśli objawy nasilają się, a doraźne sposoby łagodzenia ich nie przynoszą żadnej ulgi, trzeba zastosować odczulanie. Zabieg wykonywany jest przez lekarza i polega na wprowadzaniu do pochwy w odstępach dwudziestominutowych coraz mniej rozcieńczonego nasienia partnera. Niestety, trwa to kilka godzin. Inna metoda trwa kilka tygodni i polega na wstrzykiwaniu przez ten czas do pochwy małych ilości spermy partnera. W trakcie leczenia zaleca się kobiecie intensywniejszą aktywność seksualną w celu zwiększenia odporności na alergen. Leczenie uczulenia na spermę jest mniej lub bardziej skuteczne, w zależności od stopnia nasilenia objawów i specyficznej reakcji kobiety na zastosowaną metodę.

seks

Zaburzenia erekcji

 

O zaburzeniach erekcji mówi się i pisze coraz więcej. Mimo to, dla wielu mężczyzn to nadal wstydliwy problem. Wstydliwy, ale coraz bardziej powszechny. Na kłopoty z erekcją narzeka 2% mężczyzn, którzy nie ukończyli 25 lat. Wśród panów po czterdziestce, do tego typu problemów przyznaje się ponad 30%. U seniorów problem ten wynika częściowo z naturalnych zmian w organizmie zachodzących wraz z wiekiem i dotyczy 60%.

Skąd biorą się zaburzenia erekcji? Seks jest bardziej skomplikowany niż nam się wydaje. Aby akt seksualny rozpoczął się, przebiegł prawidłowo i zakończył, w organizmie mężczyzny musi zajść kilka ważnych procesów. Pierwszym jest popęd, który w określonej sytuacji powoduje podniecenie seksualne i związaną z nim potrzebę odbycia stosunku. Kolejny, to przekazanie owych doznań do rdzenia kręgowego i centrum erekcji czyli komórek jamistych usytuowanych w członku. Proces trzeci, to napełnienie owych komórek krwią, co jest bezpośrednią przyczyną wzwodu. Kłopoty z tym ostatnim mogą być spowodowane zaburzeniami na każdym z tych poziomów. Najczęściej jednak powodują je problemy z ukrwieniem penisa. Problemy te są z kolei skutkiem nieprawidłowości w zakresie krążenia krwi w organizmie. Do problemów tych prowadzi podwyższony poziom złego cholesterolu, nadwaga, cukrzyca, nadciśnienie i miażdżyca. Wymienione wyżej przyczyny, specjaliści zaliczają do organicznych. Oprócz nich, kłopoty ze wzwodem mogą być spowodowane czynnikami psychogennymi i mieszanymi. Psychogenne czynniki skutkujące słabą kondycją w sypialni to między innymi lęk. Pojawia się on w przypadku długich przerw w aktywności seksualnej i niepowodzeń w tym zakresie. Może być również spowodowany kompleksami związanymi z wyglądem członka, jego rozmiarem itp. Powodem lęku jest często obawa przed zarażeniem się wirusem HIV lub inną chorobą weneryczną. Nierzadko u podstaw lęku tkwi obawa przed niechcianą ciążą. Zaburzenia erekcji mogą być wywołane lękiem powstałym na skutek krytyki partnerki, niemożności sprostania jej wymaganiom, nieudanej inicjacji seksualnej.

Diagnoza zaburzeń erekcji. Zaburzenia erekcji często są pierwszym zwiastunem innej choroby ogólnej. Jeśli występują regularnie, trzeba udać się do lekarza pierwszego kontaktu, powiedzieć o problemie i poddać się zleconym badaniom. Kłopotów z erekcją nie można lekceważyć, ponieważ często są one widocznym objawem poważnej choroby, która nie daje się we znaki w żaden inny sposób. Słaba erekcja może zwiastować cukrzycę, miażdżycę, problemy z krążeniem i wiele innych schorzeń ogólnoustrojowych. Bez takiej diagnozy nie da się leczyć kłopotów z erekcją, ponieważ powodujące je przyczyny będą nieznane i nie usunięte. Po diagnozie i wykluczeniu schorzenia ogólnego, lekarz pierwszego kontaktu kieruje do specjalisty – urologa, który bada, czy zaburzenia te nie są spowodowane na przykład nieprawidłową budową członka. Po wykluczeniu ogólnych i miejscowych przyczyn kłopotów z erekcją, najprawdopodobniej zostaniesz skierowany do seksuologa. Specjalista ten sprawdzi, czy Twoje kłopoty nie mają podłoża psychicznego.

Leczenie zaburzeń erekcji. Leczenie tego typu zaburzeń zależy od tego, jaka przyczyna je wywołała. Jeśli jest to choroba ogólna – wdraża się leczenie tej choroby za pomocą leków, odpowiedniej diety i stylu życia. Jeśli problemy z erekcją wywołane są miejscowo, proponuje się próżniowe aparaty wspomagające lub leczenie chirurgiczne. Jeśli przyczyna słabej kondycji seksualnej leży w psychice, proponuje się psychoterapię indywidualną lub grupową. W trakcie rozmów z terapeutą, mężczyzna przepracowuje swoje emocje związane z seksem. Powoli dociera do przyczyny swoich kłopotów, jaką jest najczęściej lęk. Z pomocą terapeuty dociera też do zdarzeń, które go wywołały, co pomaga spojrzeć na nie w inny sposób niż lękowy. Psychoterapia uczy innego podejścia do siebie i problemu. Buduje poczucie wartości mężczyzny w tej sferze. Nierzadko terapeuta współpracuje też z partnerką mężczyzny, by nie powtarzała zachowań generujących lęk i źle wpływających na ich wzajemną relację. Zobacz na Kamagra

dietaaseks

Dieta na seks

 

Żeby jednak to robić, trzeba mieć dobrą kondycję i zdrowie. Zanim więc potraktujesz seks jako dietę, poznaj dietę, która daje siły na seks! Zanim ją poznasz, musisz wiedzieć, co trzeba rozumieć pod tym pojęciem. Otóż dieta, nie jest wprowadzeniem nowych zwyczajów żywieniowych na jakiś czas z założeniem, że po jego upływie wrócisz do poprzednich nawyków związanych z jedzeniem. Możesz oczywiście tak zrobić, ale nie spodziewaj się wówczas żadnych efektów. Dieta, to zmiana nawyków żywieniowych na stałe! Jeszcze jedno: nie ma się czego bać. Zmiana nawyków żywieniowych nie oznacza całkowitego rozstania się z ukochanym mięskiem, piwkiem słonymi przekąskami czy fast foodami. Oznacza jedynie ich ograniczenie i zastąpienie równie pysznymi, ale zdrowymi pokarmami.

Co musisz ograniczyć? Jeśli chcesz, by Twoja sprawność w sypialni była wyśmienita, musisz ograniczyć spożywanie tych rzeczy, które osłabiają przepływ krwi w naczyniach krwionośnych. Co ma seks do tych naczyń? Bardzo dużo! Wzwód, bez którego seks jest niemożliwy, polega ni mniej ni więcej jak na szybkim napełnieniu krwią komórek jamistych znajdujących się w członku. Problem z przepływem krwi w całym organizmie przekłada się na słabe ukrwienie członka, co w efekcie osłabia erekcję. Na Twój układ krwionośny niekorzystnie działają nasycone kwasy tłuszczowe. Substancje te znajdują się głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego, takich jak tłuste mleko, smalec, ser żółty, tłuste mięsa, mielonki i masło. Podobnie działają tak zwane kwasy z grupy trans.

Kwasy z grupy trans prawie nie występują w naturalnych produktach żywnościowych. Pojawiają się natomiast podczas przetwarzania olejów pochodzenia roślinnego. Chcąc zachować dobrą kondycję seksualną lub ją poprawić, ogranicz jedzenie produktów gotowych do spożycia tylko po podgrzaniu. Zamiast gotowych frytek zrób je sam z ziemniaków na zdrowym oleju rzepakowym. Zamiast gotowej zapiekanki zrób ją w domu sam. Unikaj gotowych ciastek tortowych, hot dogów i pizz. Jedzone z rzadka nie zaszkodzą. Jedzone namiętnie i często podniosą Ci poziom złego cholesterolu i zaczną zatykać naczynia krwionośne wytwarzając blaszki miażdżycowe. Oczywiście nie pizze, zapiekanki i frytki, ale zawarte w nich kwasy typu trans!

Nie tyj! Największym wrogiem sprawności seksualnej jest otyłość. Prowadzi do niej codzienne jedzenie pokarmów zawierających tłuszcze zwierzęce, cukier, duże ilości soli, białą mąkę i chemiczne dodatki do żywności. Kontroluj wagę co miesiąc. Ogranicz jedzenie słodyczy, słonych przekąsek, białego pieczywa, tzw. jedzenia śmieciowego, ciastek, drożdżówek itp. Spoglądaj na swój mięsień piwny i pilnuj, by nie zasłonił czegoś ważniejszego. Jeśli się zwiększa, ogranicz piwko! Na tyle na ile możesz ogranicz spożycie soli. Unikaj przesolonych konserw, zupek i chipsów. Zacznij solić trochę mniej, zastępując sól ziołami, takimi jak bazylia, oregano, świeżo mielony pieprz, tymianek, kminek, czosnek itp. Sól spożywana w dużych ilościach prowadzi do nadciśnienia tętniczego, co z kolei pogarsza jakość seksu.

Zdrowo dla seksu. Dla seksu zdrowe jest dokładnie to samo, co zdrowe jest dla reszty ciała. A więc: surowe i gotowane warzywa, ciemne pieczywo, niezbyt tłuste mleko i sery, kasze, ryby, drób, chude mięso wołowe, naturalne słodycze w postaci owoców świeżych i suszonych, makaron i ryż pełnoziarnisty, lekkie sosy, chude wędliny, pesta, olej rzepakowy, oliwa z oliwek.

Garść afrodyzjaków. Oprócz tego, że na dobry seks warto jeść lekko, zdrowo i regularnie, znawcy przedmiotu polecają systematyczne sięganie po różne rzeczy. I tak na przykład proponują przyprawianie różnych napojów i potraw goździkami. Podnoszą one libido, ponadto pachną bardzo ponętnie i wprowadzają intymny nastrój. Podobne działanie ma imbir, który warto dodawać do potraw na ciepło i drinków. Goździki i imbir, to doskonałe dodatki do romantycznych kolacji zimową porą. Rozgrzewają i zbliżają partnerów ku sobie. Więcej o kamagra
Chcesz być aktywny seksualnie? Nie gardź jajkami. Zawarty w nich aminokwas zwany argininą, przyczynia się do większej produkcji spermy. Nie odrzucaj surowych warzyw i owoców, zwłaszcza tych, bogatych w witaminę C. Odpowiednia jej ilość poprawia ukrwienie wszystkich narządów, także tego, bez którego seks jest niemożliwy. Do codziennego menu wprowadź figi, które zapewne kojarzą Ci się ze świątecznymi przysmakami. Gwarantuję, że na co dzień smakują równie dobrze, a zawarte w nich składniki podnoszą wydzielanie feromonów, dzięki którym wydasz się atrakcyjniejszy dla kobiet. Słodkie figi doskonale smakują w połączeniu z makaronem, ryżem warzywami i mięsem. Kolejnym smakołykiem, który zdobył sobie sławę jako afrodyzjak jest arbuz. Prawda, że to przede wszystkim woda, ale owoc ten zawiera substancję zwaną cytruliną, która podnosi nasze libido.